Waarom Water Drinken Je Doet Afvallen
Minitea - 2009-07-19
Veel diëten raden je aan om liters koud water per dag te drinken. Hoe helpt dit je af te vallen?
De redenen waarom water drinken je doet vermageren:
Betere vetstofwisseling
Als je onvoldoende water drinkt kunnen je nieren niet optimaal functioneren. Je lever neemt dan bepaalde taken van hen over. Dit leidt de lever af van een andere belangrijke taak: het afbreken van vetten voor energie.
Groter energieverlies
De basis van elk diëet is: minder energie (calorieën) opnemen dan je verbruikt. Door veel water te drinken moet je automatisch meer urineren. En samen met de urine verlaat veel warmte (en dus energie) je lichaam.
Nog meer energieverbuik
Hoe kouder het water dat je drinkt, hoe meer energie je lichaam verbruikt om het op lichaamstemperatuur te krijgen. Voor een glas water (25 cl) van 4° Celcius betekent dit dat je lichaam bijna 8 caloriën verbruikt om dit te verwarmen.
Verminderd hongergevoel
Water drinken houdt je maag gevuld. Je zal dus niet zo snel honger krijgen. Drink water voor de maaltijd en je zal ook sneller voldaan zijn.
Je ziet het: als je wil vermageren is veel en koud water drinken een vrij gemakkelijke manier om je te helpen bij het afvallen.
Bron: Dr. Ellington Darden
