Vermageren Tussen De Soep En De Patatten
Minitea - 2010-01-29
Wie al heeft proberen te vermageren, weet dat dit een grote tijdsinvestering vraagt. De handleiding van je dieet doorlezen, naar nieuwe producten zoeken in de supermarkt, nieuwe recepten zoeken en uitproberen. Het hoeft allemaal niet zo'n grote inspanning te vragen.
Stel jezelf één vraag: waardoor kan ik het gemakkelijkst afvallen? Meestal komt het neer op een product schrappen: bijvoorbeeld geen cola meer drinken. Of je kan iets in je voeding vervangen: suiker door zoetstof. Of je kan kiezen om wat meer te gaan bewegen.
Doordat je je focust op slechts één ding wordt afvallen veel gemakkelijker en minder tijdsintensief. OK, het zal veel trager gaan, maar des te gezonder!
Als je na een maand de nieuwe gewoonte hebt aangeleerd kan je je gaan concentreren op iets anders... De volgende nieuwe gewoonte die volgens jou je het meest zal doen afvallen.
Hier zijn nog enkele ideeën:
- 30 minuten per dag sporten
- een natuuryoghurtje eten voor je gaat snoepen
- twee dagen per week een vleesvervanger gebruiken
- volkorenproducten gebruiken
- de trap gebruiken
- maximum één keer per week fast food
- ...
