Meet Uw Buikomtrek In Plaats Van Uw BMI
Minitea - 2009-06-05
De Body Mass Index (BMI) is de meest bekende manier om te bepalen of je overgewicht hebt. Toch is er een manier die nog eenvoudiger is en zelfs nauwkeuriger.
Waarom je BMI niet alles vertelt
BMI houdt enkel rekening met je lengte en gewicht, niet met de hoeveelheid vet in je lichaam of waar dat vet zit. Daarom is het een minder betrouwbare methode om te bepalen of je problematisch overgewicht hebt.
Als je een hoge BMI hebt, kan dat ook zijn omdat je zware beenderen of veel spiermassa hebt. En buikvet is ongezonder dan vet op de heupen: de kans dat je dan suikerziekte, een beroerte of hartinfarct krijgt zijn dan groter dan bij wie dezelfde hoeveelheid vet op de heupen heeft.
Buikomtrek: gemakkelijker en betrouwbaarder
Je buikomtrek meten geeft een veel beter beeld of je overgewicht ongezond is. En je kan het makkelijker meten:
Na het uitademen neem je met een lintmeter de omtrek van je buik ter hoogte van je navel.
| Omtrek | Gezondheidsrisico | |
| Mannen | vanaf 94 cm | Verhoogd |
| vanaf 102 cm | Sterk verhoogd | |
| Vrouwen | vanaf 80 cm | Verhoogd |
| vanaf 88 cm | Sterk verhoogd |
Is je buikomtrek te groot? Dan heb je een groter risico op hart- en vaatziekten, diabetes en sommige soorten kankers. Wacht dus niet tot morgen om er wat aan te doen!
